Fenómenos com o crossfit, zumba e paddel vão tornar-se modalidades do passado.
Para a VINHA, Wineball Sport é a modalidade que vai revolucionar a indústria do desporto. Tem de admitir que tem tudo para ser a maior modalidade de desporto do mundo.
Para perceber melhor como a modalidade o vai ajudar, deixamos alguns exercícios para poder começar a treinar:
1- Agachamentos: Muitos de nós temos uma pequena garrafeira em casa e muitas vezes esta garrafeira está situada no chão. Ou seja, cada vez que está a escolher um vinho e se baixa, está a realizar uma série de agachamentos e a trabalhar os seus glúteos e pernas!
2- Coordenação: Abrir uma garrafa não é fácil! Este processo implica uma coordenação total do seu corpo. É necessário encontrar um ponto de equilíbrio estável para conseguir exercer a força devida no braço sem estragar a rolha da garrafa. Parece que o yoga tem os seus dias contados…
3- Treino de Bicep: Cada vez que leva o copo à boca os seus bíceps agradecem! Este processo de levantar e pousar o copo é um excelente exercício de flexão e extensão do seu músculo. À medida que for treinando mais, poderá aumentar o número de repetições e melhorar o estado físico do seu corpo. Mas não se esqueça de ir alterando os braços.
4- Treino de abdominais: junte um grupo de amigos para um treino coletivo sem ser preciso deitarem-se no chão. Deixe o vinho cumprir a sua função e em poucos minutos estarão às gargalhadas a trabalhar os abdominais! Six pack a caminho!
5- Treino de cardio: Gosta de zumba? Beba vinho e vai ver que o seu pezinho vai começar a querer dançar! Quando der por si, perdeu alguns quilos a fazer algo que gosta sem esforço.
6- Treino de relaxamento: Qualquer exercício deve terminar com uma boa série de alongamentos. Beber vinho não é exceção. Depois de um treino em conjunto ao jantar com os seus amigos, está na altura se esticar para ir buscar as garrafas vazias ao centro da mesa. Um ótimo exercício para ir alongando o corpo todo. Não acabe o treino de repente, vá bebendo os fundos das garrafas para um melhor relaxamento.
Acabaram-se a desculpas para não ser saudável! Nós demos alguns exemplos, agora é consigo imaginar mais algumas formas de ficar fit
Vamos tornar Wineball Sport uma modalidade olímpica !
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Nota: treine com moderação
